股市怎么开通杠杆意随中指而动2.目光由极远处拉近至小指根部时

图片

一、动作说明

接上式，两膝微屈，两臂由体侧向前抬起，掌心相对，掌根平脐时合掌，指尖向前，掌根距腹部约20厘米。两腿伸直，顺势立腕，转指尖斜向前上方，劳宫穴与膻中穴同高，大鱼际距胸10厘米，随后指尖向前伸直。以腰带动手臂向左转体，手掌保持拇指在上，右手中指沿左臂内侧中线滑过，左臂划弧180°时点按膻中穴，继续转体至180°时右手中指点按劳宫穴并握拳，稍作停顿。眼随手动，由近及远；回转时右手中指沿原路线返回，至两掌相合。重复一遍，方向相反。松肩坠肘，两掌外旋分开，目光由远处缓慢拉近至小指根部，掌心向面缓慢内收至眼前约10厘米处稍停，随后两掌下移至胸前，再分开下垂，左脚并步。右脚平开，与肩同宽，重复整套动作，方向相反。

二、呼吸方法1.向后转体为吸气2.由后向前转体为呼气3.掌心向面缓慢内收时吸气4.分掌下按时呼气三、意念活动1.中指沿手臂内侧滑过时，意随中指而动2.目光由极远处拉近至小指根部时，意念位于小指根部3.掌心向面，缓慢内收至眼前约10厘米时，意念位于眼睛四、技术要点1.以腰部带动手臂向后转体，手指沿手太阴肺经、心包经、心经滑过，转体180°时中指点按膻中穴2.转体180°时握拳，中指点按劳宫穴，动作稍停，两臂需抻拉3.身体转正后放松，目光由远拉近至小指根部4.身体转正合掌时为空心掌五、易犯错误与纠正方法1.转体动作过快或僵硬：应以腰部带动手臂，动作缓慢柔和、连贯流畅2.目光未聚焦：应注视小指根部六、功理与作用

中医认为，眼睛内外眦属心，属“血轮”，心经脉气可达眼内。心包为心之外围，具有保护作用。转体推臂可疏通手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经，有助于经气畅达，脏腑协调。心与心包功能强健，可向上充养双目，有益眼睛健康。视距调节，有利于眼周肌肉张力调整，对视疲劳引起的肌肉紧张有放松作用。长期练习可锻炼眼周肌肉，保护视力健康。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

网上配资门户怎么登录提示：文章来自网络，不代表本站观点。