文/演练/孙广利
源流
八卦短棍是八卦掌门类中的一种实用器械,它的练法及攻防涵义源于八卦掌创始人董海川创编的七星竿。董海川武艺超群,他不仅创编了八卦掌，还创制了不少独门八卦器械,七星竿就是其中之一。据家父孙宝泰讲,当时七星竿的制作是选用四川产的实心竹，加工后灌入适量水银，用黄铜或细木塞堵住竹竿两头。水银在竹竿内犹如珠走玉盘,往来流动,无论打出哪一头,里边水银随之流过,便使哪一头重量增加,技击十分如意,且有点穴作用。因为竿身七节,每节七寸,所以董取名为“七星竿',至今已有二百年的历史。此竿法董海川在京传于大弟子尹福。
八卦短棍的基本握法
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尹福(1840-1909)是河北冀县漳淮村人，他在师从董海川时，将其所学弹腿、罗汉拳等融于八卦掌中,自成尹式风格。尹福将七星竿传爱徒杨名山(字俊峰)。杨先生曾受过师爷董海川指点，在京以经营瓷器谋生,人称“瓷器杨'。他平时挑担子卖瓷器，途中休息时常用一根三尺短棍支撑挑子，这根短棍又是他的护身武器。杨俊峰以七星竿为基础，兼取各家刀剑枪棍招数精华,创编了此趟短棍。因系脱胎于七星竿，结合短兵刀剑，长兵枪棍的招数用法而成,故取名为“三合棍”,又名'木针',三合是长、中,短三类兵刃集于一棍身之意。杨俊峰将此棍传子杨久青，杨氏两代以此棍法饮誉京华,独步一时。
家父孙宝泰(1912-1973)，祖籍河北廊坊大城县南赵扶村.1925年13岁时由津进京谋生,拜杨久青为师习练尹式八卦掌，并得到杨家三合棍真传。按传授谱系,为八卦掌第五代,尹式八卦掌第四代传人。家父对这趟棍法情有独钟，且秘不示人,除传给笔者之外,直到晚年才在邢台传与弟子刘怀军、丹玉奎等人。
为适宜中老年人锻炼身体之需要，祖父对此棍的练法进行了继承和发展,其动作虽略有变更,但仍保持了原七星竿和三合棍的身法要领及攻防涵义,取名为“八卦短棍”,并总结出了部分动作要领歌诀:搬拦压盖进步穿,怀中抱棍磨身转;崩砸撩打旋转刺,沾粘连棍挂扫钎。
目前,七星竿濒临失传,笔者在国内各级武术比赛场上尚未见有人亮相,唯八卦短棍,在河北邢台民间流传较广。笔者带领弟子们以这套棍法参赛,多次获奖。我在2005年6月获得北京第四届传统八卦掌比赛男子老年组短器械(八卦短棍术)第一名:弟子翟继军2005年7月获得第三届国际传统武术大赛青年组短器械(八卦短棍术)金牌;再传弟子巴明鑫(11岁),2006年9月获得北京首届海川杯传统八卦掌比赛女子儿童组短器械(八卦短棍术)第二名。
八卦短棍的特点
用一根约一米长的普通短棍作为强身健体的器械,与其它武术器械有着不同的显著特点:一是选择容易。随便找一根木质较好的短棍即可,如核桃木心、枣木心、白蜡杆、墩布棍等。二是携带方便,尤其方便老年人锻炼和使用，即可当作锻炼器械,又可当作拐棍或手杖。三是使用灵活。此短棍可头,尾、棍身并用,技击上讲究阴阳活把，使用十分灵巧。记得先父在口授时曾对我说,武术器械都各有其优势,其技法讲的是“一寸长一寸强,一寸小一寸巧'和“以短制长,以小胜大'。此短棍里边有不少破长器械的招数,身法要求“缩小绵软巧'。我想,他老人家所讲的也就是指这一短棍灵活性的道理。
八卦短棍术动作名称(68势)起势。1、搬拦揉棍;2、压盖穿棍;3、倒把棍;4,提步盖顶棍;5、磨身棍;6、破封八打棍;7、双把盖棍;8、左虚步撩棍;9、撤步盖棍;10、右虚步撩棍;11,双把盖棍;12.左虚步撩棍:13、撤步挂棍;14、搬拦揉棍:15、压盖穿棍;16、弓步倒把棍:17、背步撩棍:18、顺风扫棍;19、走马观阵棍;20、背步劈棍;21、背步刺棍;22、并步撩棍;23、坐盘推棍;24、上步大撩棍;25、扣把翻身棍;26、弓步撩阴棍;27、坐盘劈棍;28、顺风扫棍;29、扣步藏棍;30,马步拦腰棍;31、铁扇子棍;32、右筋斗棍;33、左筋斗棍;34、弓步拦腰棍;35、双把盖棍;36、反臂崩棍;37、坐盘搜跟棍:38、顺风扫棍;39、双把盖棍:40.破封八打棍;41、横崩棍;42.斩棍;43、藏身棍;44、鹤行棍;45、正扫趟棍:46、反扫趟棍;47、藏身棍;48、压盖揉棍;49、压盖穿棍;50、右怀抱穿棍;51、左怀抱穿棍;52,缠头棍;53、顺手牵羊棍;54、丹凤朝阳棍:55.回马观阵棍:56、立劈华山棍:57、青龙绞尾棍:58、左外车轮棍:59、摇旗棍;60、坐盘凿棍;61,撤步挂棍;62、压盖穿棍;63、倒把盖棍;64、提步盖顶棍;65、磨身棍;66、破封八打棍:67、单把盖棍;68、搬拦揉棍。收势。
注:重点练习10(双把盖棍);14(八卦趟泥步、搬拦揉棍);25(扣把翻身棍);32(左筋斗棍);33(右筋斗棍);48(压盖揉棍);50.51(右、左怀中抱棍);57(青龙绞尾棍);58(左外车轮棍);收势(单、双手花棍)
八卦短棍的基本握法和手形
棍的握法:约一米长短棍,横握分左、中、右三段,竖握分上、中、下三段,每段各占三分之一,棍两头称棍梢。握棍分双手(双把)握棍和左手(左把)握棍、右手(右把)握棍。双手(双把)握棍时,棍中段约与肩宽。无论哪种握法均活把，不可僵劲握棍(附图 1)。狮子手形:(例)左狮子手,五指分开,拇指和食指撑开成八字形,小臂微屈,同时手腕外旋,手心向外。五指端均向手心弯屈,形似狮子爪(附图 2-附图3)。
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八卦短棍术动作说明预备姿势:
身体面向正南并步站立，两腿自然并直。右手虎口向前拄棍,棍下端垂直于右脚外侧，左手自然下垂于体侧。上体正直,胸腹放松.头颈正直,两肩松沉。口自然合闭,呼吸自然,目视前方(图1)。
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起势:(1)左脚向前迈半步,右脚跟上，同时右手食指与中指夹住棍端向左转腕倒把,虎口向后握棍，目视前方(图 2-图 3);
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(2)左手手心向上自下而上托掌,目视左手方(图4):
(3)左手在眼前划一孤形竖至胸前(图5);图片
(4)右手将棍横至双腿前，左右手均扣把各握棍一端，两手间的距离约与肩宽，以下简称左、右把;(5)双把将棍徐徐搬起,与肩平行，同时右脚向右开步，目视前方(图6)。
要点:两肩自然松沉，气沉丹田,要有做下一个动作的心理准备。
1、搬拦揉棍
(1)双把将棍缓缓按至腰间,两腿屈膝，上身下沉，棍中段贴于胸窝,以腰为轴,先左后右扭腰吸胯揉棍，双手活把使棍两梢同时划两个相对应的无形立圆圈:(2)右脚前迈半步成右虚步,同时左腿屈膝弹腿，收回后脚尖向下,右腿蹬地伸直,右把在前,棍梢高低约与眉平,右把在前顺肩掩肘，左把在后放至腰左侧成右搬拦右腿独立势,目视棍梢(图7-图8):
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(3)左脚向前落步,成左弓箭步,同时右手扣把向下压棍,棍中段横贴近腰左侧，身体面向正南方向,左摆头目视正东(图9)。
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要点:右脚迈步、左脚弹腿与揉棍动作要连贯完成:要以腰带棍,弹腿迅速:搬拦独立势特别要注意棍梢顺肩掩肘,意在缩小对方攻击面.利用八卦短棍缩小软绵巧之技能，有利于保护自己。
2、压盖穿棍
(1)左腿屈膝上提,脚尖向下，同时左转身45度,左把自下而上向左划弧线压棍，左把棍在前顺肩掩肘，右把棍在后放至腰右侧成左搬拦右腿独立势。左肘尖与左膝盖相对应,身体面向东南方向,目视棍梢(图10);
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(2)右腿独立势不动,左把在空中向右划弧线压腕盖棍，目视棍梢:(3)左脚向东南方向落步成左弓箭步,同时双把用力向前穿棍,棍梢约与胸平,面向东南方向,目视棍梢(图11)。要点:压盖穿棍一气呵成,穿棍与迈左弓步要紧密连贯，穿棍时要腰间蓄劲,迅猛有力。
3、倒把盖棍
(1)右脚前迈一步，成右弓箭步;(2)同时右手活把由下往上向左手虎口滑棍，双把虎口相对合力向东南方向盖棍,棍梢约与胸平,目视前方(图12);
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要点:右手倒把滑棍要活,棍梢击落点要硬脆。
4、提步盖顶棍
(1)左腿屈膝上提,左脚尖贴近右腿膝盖,成右腿独立势;(2)同时右手滑向右把，顺势将棍打向东南方向,棍梢高于头顶,左肘微屈,左狮子手(手形下同)心向上护头,身体面向东南方向,目视棍梢(图13)。
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要点:提步与盖棍同时进行,棍梢要一挥即盖。
5、磨身棍
(1)身体向左旋转180度,左脚向西北方向落成摆步，右脚前迈一步,成右弓箭步;(2)同时右把棍随势将棍由上往下扫向西北方向,棍梢低于右膝，左狮子手自下而上翻手护头，身体面向西南，目视棍梢(图14)。
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要点:左摆步和迈右弓步不要出现间断,身棍要协调,劲发于腰，达于棍梢,形似磨扇旋转之势。
6、破封八打棍
(1)接上势,原地扣右步、摆左步,左转身成左弓箭步;(2)同时,左狮子手护头，右把将棍由下往上斜劈打向正南方向,棍梢约与肩平,身体面向正南方向,目视棍梢(图15)。
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要点:扣右步、摆左步动作间的步型属于过渡动作，无需成标准步型,以免影响本势动作的灵活性。
7、双把盖棍
(1)接上势,左腿直立,右脚向左脚并齐,成立正步;(2)同时右把在前,左手在后翻把,双手活把合力将棍由下往上在身体右侧划一个立圆圈后向下盖棍,棍梢向下,身体面向正南,目视棍梢(图16)。
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要点:左手翻活把时右手蓄劲，棍梢击点迅猛有力。
8、左虚步撩棍
(1)向右转身180度,右脚向后撤一步，接着左脚前迈一步成左虚步;(2)同时左手托护右把,虎口相对，将棍梢由下往上撩向正北,右手翻把将棍架于左手虎口，棍身约与肩平，身体面向正北。目视棍梢(图17)。
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要点:势要随转身扭腰后的右弓步、左虚步动作连贯完成。
9、撤步盖棍
(1)左脚向后撤一步,向左转身成左弓箭步;(2)同时,右把随步由下往上在胸前与左狮子手交叉后将棍抡盖向正北,左狮子手护头,身体面向正西,目视棍梢(图18)。
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要点:抡棍与盖棍要连贯、快速,抡棍要为盖棍蓄劲。
10、右虚步撩棍
(1)向左扭腰,右脚向左脚前迈一步,成右虚步:(2)同时右把随步将棍由下往上与左手合力撩向正南,身体面向正南,目视棍梢(图19)。
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要点:双手合把时左手要用劲助力,力达棍梢。
11.双把盖棍
(1)接上势,右脚直立,左脚向右脚并步,成立正步;(2)同时右把在前,左把在后翻把,双手活把合力将棍由下往上在身体右侧划一立圆圈后向下盖棍,棍梢向下,身体正面向南,目视棍梢。
要点:同7棍势(略)。
12、左虚步撩棍
(1)向右转身180度,同时右脚向后撤一步，接着左脚前迈一步成左虚步:(2)同时左手托护右把,虎口相对,将棍梢由下往上撩向正北，同时右手翻把将棍架于左手虎口，棍身约与肩平,身体面向正北,目视棍梢。
要点:同8棍势(略)。
13、撤步挂棍
(1)左脚向西横撤一步,成右弓箭步:(2)同时左转身左手活把用力向下滑棍，将棍梢随步挂向左脚方向,右把高于左把棍梢,身体正面向西北。目视左把棍梢(图20)。
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要点:左手活把滑棍自如,因是连续动作,所以步幅不宜过大。
14、搬拦揉棍
(1)吸左胯右脚向左脚前迈一步,成右虚步,脚尖向北。同时右把向下揉棍后左把在上,顺肩掩肘,成右虚步搬拦势，右把棍端放至腰右侧，身体面向正北，目视棍梢(图21):(2)接着沿顺时针方向走八卦趟泥步，同时以腰为轴揉棍:(3)揉棍时，双活把将棍两梢同时划出两个相应的无形立圈，目视棍梢(图22);(4)揉至面向正西时,左把棍在上成左虚步搬拦势,目视棍梢(注:此棍势是整个套路的重点，需要单独练习)。
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要点:(1)双活把揉棍与走八卦趟泥步同时动作，右步在前时左把在上，左步在前时右把在上。揉棍时,棍梢向上拦过肩,向下拦过膝，目上下注视前把棍梢;(2)走八卦趟泥步就像是骑着一条圆圈线，左脚线外.右脚线内,按上述方向沿线行走。走转时两腿适当弯屈，身体下坐,使力量贯注两腿。行进时脚不要抬得过高,步法上要求蹬脚摩胫,前行之脚必须轻迈,抬脚要低,身体重心先留在后脚(俗称前4后6):(3)前脚迈步似趟泥之势，外形像在泥水中行走一般。后脚蹬地有力,离开地面使全脚掌向下,均平起平落。向前进步时必须贴近前脚胫骨内侧摩擦而过,两膝保持一定屈度,相抱时形似剪刀。
15、压盖穿棍
(1)上左虚步同时,左把自下而上向左方向划弧线压棍，左把在前顺肩掩肘,右把在后放至右侧腰间，成左虚步搬拦势:(2)接上势,左把向右方向划弧压腕盖棍:(3)左脚向前上半步成左弓步，同时双把用力向前穿棍,棍梢约与胸平,身体面向正西,目视棍梢。
要点:同2棍势，方向不同(略)。
16.弓步倒把盖棍
(1)上右脚成右弓箭步,右手活把向左手虎口滑棍，双把合力将棍梢打向正西,日视棍梢;(2)右弓步及方向不变，右手倒回右把将棍向前盖打,棍梢击点约与胸平,同时左狮子手护头,身体面向正西,目视棍梢(图23)。
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要点:右手握棍要活，滑棍自如,倒把利落,要有实战意识,盖棍迅猛有力。
17、背步撩棍
(1)接上势,往左扭腰,同时左脚向右脚跟后背步，成左背步:(2)同时右把向左翻腕与左狮子手在胸前交叉后将棍由上往下撩向右下方,左狮子手护头,身体面向正南，目视棍梢(图24)。
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要点:撩棍与背步要连贯、快速,右把翻腕时。撩棍蓄劲。
18、顺风扫棍(又名旋风棍)
(1)右脚跟左脚尖同时用力随身向左转270度，成左弓箭步;(2)棍随身转，右把与左手合力将棍由下往上扫出,棍击点约与胸平,身体正面向西,目视棍梢(图25)。
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要点:转身迅速与扫棍同时完成,要以身带棍,扫棍宜迅猛.形似顺风扫落叶之势。
19、走马观阵棍
(1)接上势,双把盖棍后左转身180度,成左弓箭步,面向正东;(2)同时右手握棍将棍横扛于右肩,左狮子手护头,身体面向正东,目视前方(图26)。
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要点:左转身要快，脚抓地要稳，心理要有准备做下一个动作的意识。
20、背步劈棍
(1)左脚收回成左虚步后向前跨一摆步，右脚随即跟上，成右背步;(2)同时双手同握右把棍,双把虎口向上,左把在下,右把在上,将棍由右肩斜上方向，向左脚左侧斜劈，身体面向东北，目视棍梢(图27)。
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要点:劈棍与背步要连贯.棍劈出迅猛有力,力达棍梢。
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