这是我情愿献给社会广大众生的第十七个秘方。此方专用于防治失眠。
失眠是指夜间睡不着或醒后不能再入睡。失眠严重时，可以直接影响人的健康，乃至缩短人的寿命。故我们必须对失眠给予高度重视。 采取必要措施，以免失眠对我们的身体健康造成不利的影响。
吃喝拉撒睡是人的五大生存本能。人要生存，延续生命，五者缺一不可。其中睡虽然排在最后一位，但这并不意味着睡不重要。相反一个人如果长期失眠，他白天必会无精打采或似睡非睡，朦朦胧胧，晚上望着房顶长时间无法入睡或整夜难眠，这对人的身心健康无疑是非常有害的。临床大量统计数据表明，严重失眠还可以直接影响人的寿命长短。长此以往，病人不仅痛苦万分，而且非常难熬，严重时，患者甚或产生生不如死的幻觉而最终导致抑郁症。据某些医学杂志上刊登的有关临床案例，由此而最终导致抑郁症者不仅大有人在，而且其数量似正在逐年增加。另外据近年来医学领域公布的一些相关资料和统计数据，由于学习、工作或生活压力山大，由失眠而导致抑郁症的病人有增无减，更有甚者，导致跳楼、服过量安眠药自杀的亦不时见于报端。有的人虽然借助药物治疗取得了一定疗效，但总体上收效甚微，不容乐观。
我有一个习惯。即平常很喜欢读书看报或上网浏览网页。旨在从书本上或网络中获取知识，增长见识，提升智慧。然而“甘蔗没有两头甜”。在从中获益的同时，亦耗费了我不少的心血和精力。由于长时间不间断的用脑过度，进而导致常常失眠，后来又发展为严重失眠。不但夜间醒来好多次，而且醒来后很难再重新入睡。
为了治愈自己的失眠症，我先是靠吃少量安眠药入睡，后来怕吃药可能会严重损伤智力，又改为用中医按摩的方法自治自疗。
通过十多年来不断地摸索和总结，上苍终于赐予我了一套有效的按摩方法。此方我几乎每天晚上坚持做一至两遍，不但效果非常明显，而且一躺在床上，不大一会儿功夫便能入睡，睡眠质量较前有了明显好转。
具体做法分为四步:
一是先用右手拇指和食指握住左手腕横纹，以转动方式，以拇指指尖同时稍用力揉按太渊和神门，再用左手拇指和食指以同样方法揉按右手太渊和神门。时间约1-2两分钟。
二是先用右手掌心按摩左脚心，再用左手掌心按摩右脚心。时间约1-2分钟。治疗心肾不交所致的失眠效果尤佳。
三是先用右手拇指、食指和中指三指合力撸左手中指和小指各36下，再以同样方式用左手三指合力撸右手的中指和小指36下。
四是先按柔百会、失眠穴（后脑勺下方，风池穴之中点）、左右耳垂各36下，再用两手五指并拢干梳头1-2两分钟。
以上四步，只要长期坚持下去，你一定会有满意的收获。祝您每晚都能睡个安稳觉，尽早康复！
作者简介：齐平，男，69岁，中共党员，大学专科学历，京唐港务局（现为唐山港集团股份有限公司）退休军转干部。
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